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一些与心理健康有关的观点

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转载摘录于曾奇峰心理咨询微博中心

1. 一个在成长过程中受到过多的指责的人,或说被别人过多地“支招”的人,容易变成一个过分在乎别人的看法的人。不过,成长的过程,那是已经过去的事情了。没有人能使时光倒流。现在大家能改变的是,把心里的别人认出来,然后把自己和别人分开。

2. 不要过分相信“谦虚使人进步,骄傲使人落后”之类的话,很多人就是小时候缺乏表扬,长大之后一点信心就没有,进步从何谈起?如果他做得好,要及时表扬。如果他做错了,温柔而坚决地指出来。态度不温柔不行,不温柔可能造成孩子心理伤害或反抗情绪,不坚决也不行,不坚决就不能把边界清楚地告诉他。

3. 成人需要重新学习孩子的游戏精神。或者说学习孩子不把世间万事万物分类成游戏和非游戏。一切皆游戏:工作、生活、爱情、婚姻。也许成人在说到游戏的时候会有不严肃的事情,但不要忘记,当大家还是孩子的时候,游戏可是天下最严肃的事情。把游戏看得不再严肃,是成人的疾病。

4. 为什么每个人都希翼引起别人的注意?从心理学角度来说,这是因为,在婴儿时期,如果大家饿了、渴了或害怕了,只有在父母亲注意到这件事的时候,大家才会有吃的、喝的,才会获得安慰。成年之后,现实的那些需要大家可以自我满足,但对“被注意”的需要却嵌入了内心深处,依然还会支配大家的欲望和言行。

5. 在一次心理咨询培训班上,老师让一位平时给人很绅士印象的学员当着大家的面做一件“坏事”。大家等了好长时间,这位“绅士”都没做。最后被逼急了,他冲过去从桌子上拿起一个烟灰缸,用力摔在地上,口里还说了一句脏话。大家热烈鼓掌。后来问他的感觉,他说,感觉很刺激,也很畅快。

6. 如果一个人被他人过度希望,他就变成了他人希望的奴隶,他活着的目标,只不过是满足他人的希望而已。怎样才能知道希望得过度了呢?很简单,问一问被希望的人的感受就知道了。但遗憾的是,如此简单的事情,却有很多人没有去做。

7. 一位成年男人问我:我从小就懒,爸爸、妈妈、老师说了我几十年,就是改不掉,你说怎么办。我笑了笑说,其实你很勤快啊,你几十年坚韧不拔地维持懒惰,真的需要很大的毅力和很多的能量;或者说,你一直都在勤快地懒惰着;而且如果有一天你变得不懒了,那不是“背叛”了爸爸、妈妈、老师对你的评语?

8. 太把自己当回事的人,有时候表现出来的往往是太把别人当回事。以涌泉对滴水,看起来是成千上万倍地回报别人当年的付出,使别人“受益”,实际上却是在找回当年失去的尊严。甚至有这样的暗示:你当年之所以帮我,不过是为了以后得到千万倍的偿还,那好,我现在就给你。这显然是对施恩者动机的恶意贬低。

9. 拥有生命的代价,就是要忍受生命的局限性。仔细想来,对每个个体来说,生命就是在一个小小的三角形平台上的自由之舞,名为自由之舞,其实却并不自由。构成这个三角舞台的三个点是:出生、死亡和父母。出生之前无边无际的黑暗的重点,也是生命的起点,在任何意义上,也是死亡的起点。连接出生和死亡的那条线,构成了三角舞台不可撼动的那条边,对于寿者(《金刚经》语,意为拥有有限生命者)来说,这条边长一点或短一点,并没有什么太大的意义,因为它只会是线段,而不会是射线。

10. 一位妻子向我抱怨她的丈夫每个周末都以累为名拒绝任何外出活动,整天躺在沙发上看电视,话都懒得说。她问我该怎么办?我当着她丈夫的面回答说:你丈夫在用这种方式向你表示,他需要照顾;以后在他躺在沙发上的时候,你就固定地做3件事,帮他调好他想看的电视频道、给他盖上被子和端上一杯绿茶。

11. 一个50岁男人说,我看到报纸上说抽烟有害健康,就把烟戒了;报纸山又说喝酒有害健康,我就把酒戒了;报纸上又说,做爱有害健康,TMD,我把报纸戒了。逆反心理总是跟控制联系在一起。控制迟早会触及一个人的底线,所以迟早会激起这个人朝与控制相反的方向运动,从而使控制失败。

12. 一个故事:某人在知道地球是圆的之后,就每天反复地对他见到的每一个人说,地球是圆的。不久,这个人被强行送到精神病院。事实上,大家经常会碰到永远说着正确的话并且不断重复那些话的人,比如领导对下级、父母对孩子等。遗憾的是,这些人由于某种原因而没有送去治疗。

13. 10个人在一个圆桌旁吃饭,2个小时吃下来,各自回家。说不定对桌子上的某一个人,你可能在一年之后还想得起来,还想得起他的笑容、他说过的话甚至他衬衣的颜色。从专业角度大家可以认为,这个人在性格上有一种能力,即“教会”别人记住他。当然你10年后还记得他,那说明你爱上他了,嘿嘿,开个玩笑。

14. 辛勤劳作之后,有疲惫感,这是很正常的反应。但是,在没有确定疾病的前提下,没做什么事情,或者是做了很少的事情,就有精神和身体上的巨大疲惫感,那就是问题了。。。

15. 曾经牙痛过的人都有这样的经验:那颗遥遥欲坠的牙齿,如果你不去碰它,它是不会痛的。但是,你却不会不去碰它:用舌头顶它,从而感受到它的疼痛,是这颗痛牙脱落之前你会反复做的事情。这种重复制造痛苦的现象,大家称为“对痛苦成瘾”。越是年幼时经受的痛苦,越容易在将来的日子里被重复,因为这些痛苦会渗透在一个人的人格层面,在不容易被探测的深度潜藏着,持续而坚韧地寻找着表达的机会。

16. 精神分析治疗,给现代人提供了一个回味自己的过去和现在的机会。则会是一个不可能快、也不需要快的事情。这是一个通向自己心灵幽深的旅程,每一步的跨越都会有惊人的风景,所以每一步的慌乱都可能导致不可弥补的错过。

17. 游戏与学习如何抉择?我觉得,大家的孩子都那么聪明,同时做好两件事根本就不是问题。如果他们因为玩游戏而受到家长和老师的严厉指责,而他们心里又想去玩,那他们就要在学习和游戏之外做很多事情——撒谎、吵架、担心被发现、承受惩罚等,这样难免会手忙脚乱,结果是一件事都没做好。

18. 从深层动机来看,过度热衷于减肥,可能是潜意识拒绝成长的表现。对女性来说生理上的成长标志是第二性征的出现。其重要部分之一就是皮下脂肪增厚,这是为成年后受孕、生育所做的物质上的准备。一个女孩如果不希翼自己丰满,可以被理解为拒绝出现第二性征,也可以进一步被理解为不愿意成为母亲。

曾奇峰概况:精神科副主任医师 ,首期中德高级心理治疗师连续培训项目学员 ,武汉中德心理医院创始人、首任院长,中国卫生专业技术资格考试专业委员会成员, 中国心理卫生协会精神分析学组副组长 ,华中地区组长, 德中心理治疗院(在德国注册的机构)中方委员之一 ,中华医学会武汉分会精神医学委员会委员 ,华中科技大学同济医学院心理卫生研究中心学术委员会委员, 毕业于同济医科大学医疗系。全国独家心理咨询杂志《心理辅导》专栏作家;首届中德高级心理治疗师连续培训项目学员。

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